気圧の変化で頭痛が悪化する理由｜自律神経との深い関係を解説

呼吸法・ストレッチ・アロマなど、副交感神経を優位にする習慣が効果的です。

はじめに☁️

「雨が近づくと頭痛がする…」
「曇りの日はなぜか不調になりやすい…」
そんな天候と体調の関係に悩んでいませんか？☔
実はそれ、自律神経の乱れが関係しているかもしれません。

この記事では、気圧の変化による頭痛と自律神経の関係を、理学療法士の視点からわかりやすく解説します🌿

天気の変化、特に気圧の低下は、自律神経にとってストレスとなります。
気圧が下がると体内の血管が拡張し、血流やホルモン分泌が乱れやすくなるのです。

この状態が続くと、脳の血流が不安定になり、頭痛を引き起こしやすくなります⚡

自律神経は「交感神経」と「副交感神経」のバランスで成り立っています。
気圧の変化は、このバランスを交感神経優位（緊張状態）に傾けてしまいます。

すると、筋肉がこわばり、肩や首の血流も悪化。
結果として、緊張型頭痛や片頭痛が起こりやすくなります。

👉 日頃から自律神経を整える習慣が重要です。たとえば、深呼吸の効果やアロマ活用法を取り入れてみてください✨

以下のような習慣が、天気による頭痛予防に役立ちます🌿

✅ 朝起きたら深呼吸して太陽光を浴びる
✅ 首肩をゆっくり回すストレッチを行う
✅ 香り（アロマ）でリラックスし、副交感神経を優位にする

👉 詳しくは本谷QO整体院の公式サイトでも、症状別のケアを紹介しています。

A. いいえ、気圧の低下により自律神経のバランスが崩れ、頭痛が誘発されやすくなります。

A. 一時的な対処にはなりますが、根本的な解決には日頃のセルフケアが重要です。

A. 呼吸法・ストレッチ・アロマなど、副交感神経を優位にする習慣が効果的です。

本谷祐太郎（ほんやゆうたろう）
理学療法士（国家資格）／遠隔ヒーラー／整体師

埼玉県上尾市を拠点に、自宅兼事務所でオンライン完結型の【遠隔ヒーリング】を提供。11年以上の臨床経験をもとに、病院・訪問看護・整体院などで幅広い症例に対応してきました。

現在は全国対応のリモートセッションで、自律神経の乱れや慢性症状に悩む方をサポートしています。