水分不足が自律神経に与える影響｜40代からの正しい水分補給術

はじめに

「なんだかだるい…」「めまいや頭痛が気になる…」
そんな不調、実は水分不足が自律神経に影響しているかもしれません🥤💦

40〜50代の女性はホルモンバランスの変化で、体温調節や水分保持がうまくいかず、自律神経が乱れやすい時期です。今回は、水分補給の重要性と具体的なセルフケア法についてお伝えします✨

自律神経は、体内の水分バランスや体温調節などをコントロールしています。ところが、体内の水分が不足すると、血液がドロドロになり、酸素や栄養の巡りが悪化🩸
結果として、交感神経が過剰に働き、イライラや不眠、疲れやすさといった不調が現れることも💥

上記のような方は、慢性的な脱水状態になっている可能性があります🚨

特に朝と夜の水分補給は、自律神経を穏やかに整えるうえで大切です🕊✨

朝の不調を感じる方は「朝の不調を軽減するセルフケア法」も参考になります。

自律神経の乱れが気になる方へ向けた遠隔ヒーリングも、本谷QO整体院の公式サイトで紹介しています。

A：体重×30mlが目安です。50kgなら約1.5L。ただし食事に含まれる水分も加味して調整を。

A：基本は常温が◎。冷たい水は胃腸を冷やして自律神経に負担をかけることがあります。

A：カフェインを含む飲料は利尿作用があり、補給には不向きです。水やカフェインレスを。

本谷祐太郎（ほんやゆうたろう）
理学療法士（国家資格）／遠隔ヒーラー／整体師

埼玉県上尾市を拠点に、自宅兼事務所でオンライン完結型の【遠隔ヒーリング】を提供。11年以上の臨床経験をもとに、病院・訪問看護・整体院などで幅広い症例に対応してきました。

現在は全国対応のリモートセッションで、自律神経の乱れや慢性症状に悩む方をサポートしています。