自律神経とホルモンバランスの関係｜不調の裏に潜む見えない原因とは？

🌿 はじめに

40〜50代になると、原因のはっきりしない不調を感じることが増えてきます。その背景には、自律神経の乱れとホルモンバランスの変化が深く関係しています。

本記事では、自律神経とホルモンのつながりや、不調の具体例、改善に向けた考え方までをわかりやすく解説します。

📌 自律神経は”体の自動調整機能”、ホルモンは”体の化学的な指令”の役割を果たします。

この2つは密接に関係しており、どちらかが乱れるともう一方もバランスを崩しやすくなります。

たとえば、ストレスで交感神経が優位になると、女性ホルモン（エストロゲン）の分泌が減少することがあります。

✅ ポイント

女性は40代後半〜50代で更年期に入り、卵巣機能の低下によりホルモンの分泌が大きく減少します。

この変化が自律神経に負担をかけ、以下のような不調が出やすくなります：

これらはホルモン変動と自律神経の乱れが複合的に関与しているため、単なる”加齢”では片づけられません。

📌 自律神経とホルモン、どちらか一方ではなく”両方を整える”ことが重要です。

✅ 具体的な整え方のヒント

A. 絶対ではありませんが、ホルモンの変動は自律神経に影響を与えやすく、両者が連動して不調が現れることが多いです。

A. HRTは一つの方法ですが、生活習慣の改善やリラクゼーションも並行して行うことが効果的です。

A. 効果には個人差がありますが、リラックス状態をつくることにより副交感神経を優位にしやすく、不調の軽減が期待されます。

本谷祐太郎（ほんやゆうたろう）
理学療法士（国家資格）／遠隔ヒーラー／整体師

埼玉県上尾市を拠点に、自宅兼事務所でオンライン完結型の【遠隔ヒーリング】を提供。11年以上の臨床経験をもとに、病院・訪問看護・整体院などで幅広い症例に対応してきました。

現在は全国対応のリモートセッションで、自律神経の乱れや慢性症状に悩む方をサポートしています。