天気痛の正体とは｜気圧の変化で不調になる理由と対処法

🌿 はじめに

天気が崩れる前や台風の日に「頭が痛い」「体が重い」と感じたことはありませんか？
それは天気痛（気象病）かもしれません。

特に40代〜50代の女性はホルモンバランスの変化も重なり、不調を感じやすい傾向にあります。
本記事では、天気痛の原因と自律神経の関係、対処法についてわかりやすく解説します。
👉 更年期と自律神経の関係｜不調の根本原因を理学療法士が解説も併せてご覧ください。

天気痛とは、気圧や湿度の変化によって悪化する不調のことです。
特に低気圧が近づくと、身体に次のような影響が出やすくなります👇

✅ 内耳（気圧センサー）への刺激
✅ 自律神経のバランスが崩れる
✅ 血管の収縮や神経の過敏化

💡気象の変化に体が「過剰反応」してしまうのが、天気痛の本質です。

以下のような症状が出やすくなります。

📌 頭痛（特に片頭痛）
📌 めまい・耳鳴り
📌 関節痛・古傷の痛み
📌 肩こり・首のこり
📌 気分の落ち込みや眠気

これらの症状が「天気が悪くなる前」に毎回現れる場合は、天気痛の可能性があります。

では、どうすれば天気痛に振り回されずに済むのでしょうか？

🔹 規則正しい生活リズム
自律神経が乱れないよう、起床・就寝時間を一定にしましょう。

🔹 首・耳の温め
内耳周辺を温めることで、気圧変化に対する反応を和らげます。

🔹 深呼吸と軽いストレッチ
交感神経と副交感神経の切り替えを促進します。

🔹 天気予報アプリで気圧をチェック
事前に準備することで、精神的な不安も軽減できます。

より詳しいケアをご希望の方は、
👉 本谷QO整体院公式サイトをご覧ください。

A. 体の歪みを改善することで、天気や気圧に負けない体になり、症状の軽減が期待できます。

A. 体質的な傾向はありますが、生活リズムや自律神経の安定が大きく影響します。

A. 効果の感じ方には個人差がありますが、歪みを整えることで改善が見込まれるケースもあります。

本谷祐太郎（ほんやゆうたろう）
理学療法士（国家資格）／遠隔ヒーラー／整体師

埼玉県上尾市を拠点に、自宅兼事務所でオンライン完結型の【遠隔ヒーリング】を提供。11年以上の臨床経験をもとに、病院・訪問看護・整体院などで幅広い症例に対応してきました。

現在は全国対応のリモートセッションで、自律神経の乱れや慢性症状に悩む方をサポートしています。